Sposoby na piękne włosy, skórę i paznokcie
Troska o urodę kojarzy nam się głównie z pielęgnacją, jednak w rzeczywistości na piękny wygląd składa się znacznie więcej czynników – także tych, które pozornie z urodą nie mają wiele wspólnego. Jeżeli marzysz o tym, żeby zawsze cieszyć się gładką skórą, lśniącymi włosami i mocnymi paznokciami, podejdź do pielęgnacji holistycznie. Podpowiadamy, jakie nawyki pomogą osiągnąć ten cel.
Dbasz o skórę, stosujesz sprawdzone produkty do pielęgnacji włosów i troskliwie pielęgnujesz dłonie, a jednak ich wygląd i kondycja pozostawiają wiele do życzenia? Warto pamiętać, że uroda jest odbiciem naszego zdrowia i samopoczucia. Jeżeli w organizmie coś szwankuje, nierzadko cierpi na tym cera, kosmyki i paznokcie. Nie spodziewaj się, że kosmetyki zdziałają cuda, jeżeli nie dbasz o dietę, kondycję i odpoczynek – te czynniki także mają ogromny wpływ na nasz wygląd, a kiedy ich brakuje, gaśnie także nasza uroda. Łamliwe włosy, poszarzała, pozbawiona jędrności skóra, cienkie, rozdwajające się paznokcie – każdy z tych sygnałów może oznaczać, że organizm potrzebuje większej troski i równowagi. Zobacz, jak w prosty sposób zadbać o zdrowie i zachwycać pięknym wyglądem.
Zdrowy tryb życia to podstawa
Nie na darmo mówi się, że ruch, zdrowa dieta i sen to najlepsze kosmetyki. Każdy z tych czynników ma kluczowy wpływ nie tylko na witalność organizmu, ale także na nasz wygląd. Codzienna dawka sportu poprawia krążenie krwi i zapewnia odpowiednie dotlenienie, a to pozytywnie wpływa na kondycję włosów i sprężystość oraz zdrowy koloryt skóry. Nie musisz w tym celu spędzać wielu godzin na siłowni. Ruch to także codzienne spacery z psem, wchodzenie po schodach zamiast jazdy windą, rezygnacja z komunikacji miejskiej na rzecz przejażdżki rowerem. O kondycję zadbasz także podczas oglądania ulubionego serialu – jest wiele prostych i skutecznych ćwiczeń, które wykonasz, leżąc na podłodze lub siedząc na kanapie. Zadbaj o codzienną aktywność, a efekty będzie widać gołym okiem!
Nie zapominaj też o odpoczynku. Relaks i sen to niezbędny element prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy śpimy, w naszym ciele zachodzą liczne procesy, także te regeneracyjne. Po trudnym dniu nie tylko my zbieramy siły – odpoczywa i odnawia się także nasza skóra. Jednak żeby sen był w pełni efektywny, powinien trwać mniej więcej od 7 do 9 godzin. Pozbawiając się odpoczynku, zaburzamy naturalny rytm pracy naszego organizmu i pozbawiamy go szansy na niezbędną regenerację. Zmęczona, ziemista cera, cienkie, suche włosy i osłabione, łamliwe paznokcie mogą być rezultatem przewlekłego zmęczenia i niedoborów snu. Żeby to zmienić, wprowadź do swojego życia zdrową rutynę, tzn. kładź się do łóżka i wstawaj o tych samych porach. Przed snem wywietrz sypialnię i zadbaj o to, by w pomieszczeniu panował półmrok – światło z ulicy, blask elektronicznych urządzeń i inne czynniki rozpraszające nie ułatwią zasypiania. W trosce o urodę polecamy jedwabne poszewki na poduszki, które nie elektryzują i nie niszczą włosów, a także pozytywnie wpływają na wygląd i kondycję cery.
Postaw na odpowiednią pielęgnację
Uroda to cenny dar, ale żeby kwitła i zachwycała, trzeba o nią odpowiednio dbać. Zanim wybierzesz konkretne produkty do pielęgnacji, pamiętaj, że potrzeby skóry, włosów i dłoni zmieniają się w zależności od pory roku i pogody. W gorące, upalne dni potrzebujemy przede wszystkim dogłębnego nawilżenia i ochrony SPF. W chłodniejsze dni skóra, paznokcie i włosy potrzebują też ochrony w postaci składników odżywczych. To czas na bogatsze formuły, które ochronią cerę, kosmyki i paznokcie przed zimnem i utratą wilgoci.
Poza codzienną pielęgnacją warto postawić też na cykliczne zabiegi regenerujące, dzięki którym zawsze będziemy piękne i zadbane. Połamanym i rozdwajającym się włosom nie pomoże już żaden cudowny eliksir – trzeba je ściąć u fryzjera. Dzięki temu włosy nie tylko odzyskają zdrowy wygląd i będą się ładnie układać, ale także lepiej wykorzystają składniki zawarte w kosmetykach do pielęgnacji. Cykliczna odnowa przyda się także skórze. Zabiegi u kosmetyczki pomogą oczyścić pory, usunąć martwy naskórek i wygładzić cerę. Polecamy peelingi na bazie kwasów, mezoterapię bezigłową lub mikrodermabrazję. Dzięki nim formuły odżywczych kremów i serum dotrą do głębszych warstw skóry i zadziałają skuteczniej.
Piękno na talerzu, czyli dieta dla zdrowia i urody
Już Hipokrates zwykł mówić: "Jesteś tym, co jesz". Te słynne słowa greckiego lekarza, mimo upływu wieków, wciąż są prawdziwe i aktualne. To, co spożywamy każdego dnia, prędzej czy później będzie miało odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu i wyglądzie. Dlatego też warto przyjrzeć się krytycznym okiem, co ląduje na naszym talerzu i czy aby na pewno jest zdrowe. Wysokoprzetworzone produkty, gotowe dania instant, słodycze, tłuste, słone przekąski, fast food – to nie są sprzymierzeńcy naszego zdrowia i urody. Odżywiając się w ten sposób, nie dostarczmy organizmowi cennych substancji odżywczych, a w zamian otrzymuje szkodliwe tłuszcze i chemię. Rezultatem złego odżywiania są niedobory witamin i składników mineralnych, problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi, wahania nastroju, problemy ze snem i koncentracją, a także pogorszenie wyglądu.
Źródło: Licencjodawca.
Źródło: Licencjodawca. Fot.: Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio.
Źródło: Licencjodawca.
Kiedy odżywiamy się źle, cierpi na tym nasza uroda. Skutkiem ubogiej, niezdrowej diety jest przesuszona, ziemista i problematyczna cera, cienka, łamliwa płytka paznokciowa, a także suche, zniszczone i wypadające włosy. Jak im pomóc? Wprowadź do jadłospisu owoce i warzywa, które są cennym źródłem witamin i niezbędnych pierwiastków. Pokochaj orzechy, pestki, zboża i rośliny strączkowe – działają na cerę i włosy i paznokcie jak najlepszy kosmetyk. Nieocenione w diecie dla urody są także tłuszcze roślinne. Zawarte w nich kwasy omega-3 odżywiają i nawilżają skórę, regenerują cebulki włosowe i wzmacniają paznokcie. Jedz zdrowo dla lepszego samopoczucia i urody.
Do diety warto też włączyć suplementację, żeby uzupełnić niedobory pokarmowe i przyspieszyć regenerację organizmu. Godnym polecenia preparatem jest Merz Spezial Dregees, suplement diety. To odpowiednio skomponowany kompleks witamin i minerałów dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. W składzie drażetek znajdziemy m.in. witaminy z grupy B, witaminy A, C, E, a także cynk i żelazo. Już po 2–3 miesiącach regularnego stosowania cera, kosmyki i płytka paznokciowa odzyskają witalność i piękny wygląd. Merz Spezial Dregees to świetne dopełnienie codziennej diety i preparat działający od wewnątrz. Zaufaj marce z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem i wypróbuj słynne drażetki, a przekonasz się, jak wielka moc tkwi w witaminach i pierwiastkach. Holistyczna pielęgnacja zaczyna się od zdrowia, a piękny wygląd jest jej efektem.
